Interval Training

Durata clasei: 50 min.
Nivel: mediu-avansat
Obiectivul clasei: dezvoltarea rezistenţei cardiovasculare, tonifiere musculară şi arderea grăsimilor .    

Program:

– Luni şi Miercuri , ora 19:00 – cu Adela Busecan

Interval Training este un tip de antrenament care implică o serie de antrenamente de nivel scăzut la intensitate intensă, intercalate cu perioade de repaus sau de relaxare. Perioadele de intensitate ridicată sunt de obicei la sau aproape de exercițiul anaerob, în timp ce perioadele de recuperare implică activitate de intensitate mai redusă . Modificarea intensității efortului exercită mușchiul inimii, oferind un antrenament cardiovascular, îmbunătățind capacitatea aerobă și permițând persoanei să exercite o durată mai lungă și / sau la un nivel mai intens.

Fiind un antrenament complex, în cadrul claselor de interval training vă antrenați și vă îmbunătățiți: sistemul cardiovascular, rezistenta musculară, forța, viteza și flexibilitatea.

Beneficii:

  • Tonifiere musculară
  • Pierdere în greutate
  • Consolidarea sistemului cardiovascular
  • Îmbunatățirea posturii
  • Îmbunatățirea capacității de a îndeplini sarcinile zilnice